Os perigos reais da desidratação e seus sintomas traiçoeiros

Razões muito importantes para beber água!

Ficar extremamente desidratado é definido pela (OMS) quando você perde mais de 10% do seu peso corporal em líquidos. Condição potencialmente fatal, a desidratação ocorre quando você perde mais líquido do que ingere e seu corpo não tem água e outros líquidos suficientes para realizar suas funções normais.

Mas quais são os sintomas e como você pode prevenir a desidratação? Seus sinais nem sempre são óbvios! veja os perigos reais da desidratação e razões muito importantes para beber água! E lembre-se: busque sempre orientação médica especializada para diagnóstico e tratamento. Beber água é crucial para manter o corpo saudável em todas as condições climáticas, mas é especialmente importante durante o calor. Aqui estão algumas razões pelas quais a ingestão de água é crucial em climas quentes: 1. **Regulação da Temperatura Corporal:** O corpo humano regula a temperatura por meio do suor. Quando está quente, você transpira mais para resfriar o corpo. Essa perda de líquidos precisa ser compensada pela ingestão de água para evitar a desidratação. 2. **Prevenção da Desidratação:** Em climas quentes, o risco de desidratação aumenta, pois a transpiração é mais intensa. A desidratação pode levar a sintomas como tontura, fadiga, confusão mental e, em casos mais graves, pode ser perigosa para a saúde. 3. **Funcionamento Adequado do Corpo:** A água é essencial para muitas funções corporais, incluindo a digestão, absorção de nutrientes e transporte de substâncias pelo corpo. Manter-se bem hidratado ajuda a garantir que esses processos funcionem corretamente. 4. **Saúde da Pele:** A água é vital para manter a elasticidade e a saúde da pele. A desidratação pode levar a pele seca, quebradiça e enrugada. 5. **Apoio ao Sistema Cardiovascular:** A água ajuda a manter o volume de sangue, o que é importante para a função adequada do coração e dos vasos sanguíneos. 6. **Alívio de Calor e Exaustão:** Em dias quentes, beber água ajuda a aliviar a sensação de calor e pode prevenir a exaustão pelo calor. Lembre-se de que a quantidade de água necessária pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, peso, nível de atividade e saúde geral. É importante prestar atenção aos sinais do corpo e beber água regularmente, mesmo antes de sentir sede, para garantir uma hidratação adequada, especialmente em condições de calor intenso.